Menu Makanan Sehat Untuk Lansia Penuhi Gizinya

______________

______________

Menu Makanan Sehat untuk Lansia – saat memasuki usia Lansia, fisik seseorang akan mengalami penurunan dan pastinya berbeda saat seseorang tersebut masih muda. Sehingga menjaga kebuagaran tubuh dan Kesehatan di usia Lansia sangatlah diperlukan.

Salah satu caranya yaitu dengan menjaga pola makan dan menu makanan sehat untuk lansia hal ini memang diperlukan supaya seseorang yang berada di umur lansia dapat terhindar dari berbagai serangan penyakit yang rentan menyerang di usia lanjutnya.

Baca juga: Rekomendasi Menu Makan Malam Sehat Untuk Ibu Hamil

Untuk kalian yang merawat lansia, artikel kali ini sangat cocok untuk anda baca. Kali ini admin akan membagikan beberapa menu makanan sehat untuk lansia supaya gizinya dapat terpenuhi dengan baik serta terhindar dari berbagai penyakit. Diantaranya adalah sebagai berikut:

Beberapa Menu Makanan Sehat Untuk Lansia

1. Tomat

Buah atau sayur tomat ini memiliki kandungan likopen yang berfungsi untuk melawan radikat bebas agar seseorang yang mengonsumsinya terhindar dari berbagai jenis penyakit kanker.

2. Sayur Bayam

Selanjutnya yaitu sayur bayam, memang sayur bayam merupakan sayur yang sangat tinggi kandungan zat besi dan memiliki berbagai kandungan vitamin, salah satunya vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin E dan masih banyak lagi. Sehingga tak heran jika sayur bayam cocok untuk memenuhi kebutuhan nutrisi lansia.

3. Kacang-Kacangan

Menu makan sehat untuk lansia yang ketiga yaitu kacang-kacangan. Kacang-kacangan memang memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu melancarkan fungsi si pembuluh darah. Bahkan beberapa kacang-kacangan memiliki kandungan kaya akan serat larut yang dapat menurunkan kadar gula pada tubuh lansia.

4. Kentang

Kentang sangat dianjurkan untuk para lansia, hal ini disebabkan memang kentang memiliki kandungan nutrisi yang baik serta sumber karbohidrat selain nasi yang bebas dari kandungan gula.

5. Coklat

Coklat memang makanan yang disukai oleh kalangan muda, khususnya para wanita, akan tetapi coklat ternyata sangat baik loh bagi lansia, coklat memiliki kandungan serat larut yang tinggi serta bersifat antioksidan yang mampu mengurangi resiko terserang penyakit diabetes dan juga jantung.

Itulah sedikit info mengenai menu makan sehat bagi lansia versi admin, semoga artikel kali ini dapat membantu anda, jika anda memiliki rekomendasi makanan sehat bagi lansia yang lain bisa sertakan dikolom komentar yah.

Bagikan Artikel ini