Blogger Widgets

Featured post

Kisah Cinta Bidadari Tercantik, Ainul Mardhiah

Cerita cinta beda dunia ini terjadi pada seorang sahabat Nabi. Waktu itu Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam sedang memberi semangat j...

Home » , , , , , , , , , » Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh


______________________________________________________________


Oleh: Si Sun Rugyinsun

Hidup ini menyenangkan, jika kita sehat. Coba sesekali berkunjung ke rumah sakit, pasti anda akan mensyukuri nikmat sehat yang diberikan Tuhan. Lakukanlah kebiasaan-kebiasaan baik agar badan menjadi sehat. Berikut beberapa kebiasaan baik untuk menjaga daya tahan tubuh:

1.    Tersenyum.
2.    Selalu berpikiran positif.
3.    Olahraga teratur setiap pagi agar tubuh selalu bugar dan sehat.
4.    Istirahat yang cukup setiap hari. Istirahat yang berkualitas. Kecapekan dapat menyebabkan daya tahan tubuh menurun.
5.    Matikan lampu saat tidur malam. Karena hormon melatonin yang berkaitan dengan kekebalan tubuh mulai berproduksi saat anda tidur di ruang yang gelap.
6.    Makan dengan porsi yang wajar agar tidak mengalami kegemukan. Gemuk itu rawan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
7.    Makanlah makanan higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang.
8.    Makan makanan yang berserat setiap hari, seperti apel, wortel maupun kacang-kacangan untuk menjaga tubuh dari serangan bakteri.
9.    Penuhi kebutuhan vitamin D yang berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
10.Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh, yaitu air putih yang menyehatkan. Delapan gelassehari.

Itulah beberapa tips menjaga daya tahan tubuh. 

______________________________________________________________

0 comments:

Post a Comment

Powered by Blogger.
 Mari Berdoa Agar Tambah Sukses

اللهم اكفني بحلالك عن حرامك وأغنني بفضلك عمن سواك

(Allahummak fini bihalalika ‘an haramika, waghnini bifadhlika ‘amman siwaka).

Artinya, “Ya Allah, berilah aku kecukupan dengan rezeki yang halal, sehingga aku tidak memerlukan yang haram, dan berilah aku kekayaan dengan karuniamu, sehingga aku tidak memerlukan bantuan orang lain, selain diri-Mu.”

Disclaimer for Kumpulan Cerita Tentang Kehidupan

If you require any more information or have any questions about our site's disclaimer, please feel free to contact us by email at bisnissun@gmail.com.

Disclaimers for www.ladangcerita.com/:

All the information on this website is published in good faith and for general information purpose only. www.ladangcerita.com/ does not make any warranties about the completeness, reliability and accuracy of this information. Any action you take upon the information you find on this website (www.ladangcerita.com/), is strictly at your own risk. www.ladangcerita.com/ will not be liable for any losses and/or damages in connection with the use of our website.
From our website, you can visit other websites by following hyperlinks to such external sites. While we strive to provide only quality links to useful and ethical websites, we have no control over the content and nature of these sites. These links to other websites do not imply a recommendation for all the content found on these sites. Site owners and content may change without notice and may occur before we have the opportunity to remove a link which may have gone 'bad'.
Please be also aware that when you leave our website, other sites may have different privacy policies and terms which are beyond our control. Please be sure to check the Privacy Policies of these sites as well as their "Terms of Service" before engaging in any business or uploading any information.

Consent

By using our website, you hereby consent to our disclaimer and agree to its terms.

Update

This site disclaimer was last updated on: Saturday, March 30th, 2019
· Should we update, amend or make any changes to this document, those changes will be prominently posted here.